♪簡単♡鰯のマヨマスタード焼き♪ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
体脂肪率11%夫人
鰯をマヨとマスタードに漬けて焼きました。臭みが消えて身もふっくら。鰯の味が濃くなります。粒マスタードをちょっぴりつけて召し上がれ♪
材料（2人分）
作り方
-
1
鰯の下処理をする。
●ID：1290031522♪簡単手開き♡イワシの下処理♪
※背骨も外しました♪
- 2 トレーに☆を入れて混ぜ、いわしの両面に塗って身を下にして並べ、冷蔵庫に1時間程度おく。
-
3
中火で熱したフライパンに皮目を下にして鰯を並べ、両面をこんがり焼いて中まで火を通したら完成です。お好みで粒マスタードを付けて召し上がって下さい♪
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- 料理名
- 簡単♡鰯のマヨマスタード焼き
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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