しっとり美味しい♪ささみカレー レシピ・作り方

しっとり美味しい♪ささみカレー
  • 約30分
Nico
Nico
しっとりしたささみが美味しいヘルシーなカレーです(*^^*)★

材料(4~5人分)

作り方

  1. 1 じゃがいも、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。
    玉ねぎを500wレンジで3分ほど温める。
    鍋にこめ油を熱してじゃがいも、にんじん、玉ねぎを炒める。
  2. 2 石突きを取り除いてほぐしたしめじを加え炒める。
    ★を加え混ぜて火が通ったらルウを加え混ぜる。
    別の鍋に☆を沸騰させたら、ささみを入れて10秒茹でたら蓋をして火を止めて余熱で火を通す
  3. 3 ご飯にささみを乗せて、ルウをかける。

きっかけ

たんぱく質をとりたくて(*^^*)★

  • レシピID:1290024362
  • 公開日:2018/07/22
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カテゴリ
チキンカレー玉ねぎじゃがいもささみ野菜カレー
関連キーワード
ヘルシー 節約 簡単 ダイエット
料理名
ささみカレー
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