ブロッコリーと焼きサバフレークのチャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ブロッコリー…小房に切り、好みの固さに水から茹でます。沸騰後、1分で固め、3、4分で柔らかくなります。
（レンジでもOK） -
2
ブロッコリーを細かくします。
（柔らかい場合はフライ返しの先でほぐします。
固めの場合は、包丁でみじん切りに…。） - 3 熱したフライパンに油を入れて、2・焼きサバフレーク・ご飯を入れて炒めます。
- 4 ご飯がパラパラになったらＡを入れて炒め合わせます。
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