白滝と舞茸野菜ミートソース レシピ・作り方

白滝と舞茸野菜ミートソース
  • 約10分
  • 500円前後
お袋のご飯レシピ集
お袋のご飯レシピ集
子供にお腹の肉をつままれ、このズボンの上に乗っかる弛んだ脂肪を落としせめてスッキリした見た目になりたいと、、、。夜中、無性にお腹空いての夜中太らない為のレシピ

材料(3人分)

作り方

  1. 1 玉ねぎをスライスに、白滝は水洗いして食べやすい長さにカットします。
  2. 2 舞茸を食べやすい大きさに割きます。
  3. 3 沸騰させたお湯に塩をひとつまみ入れ、パスタと食べやすい大きさにカットした白滝を入れ、パスタ麺の推奨時間に合わせて茹でます。
    〈一緒にレトルトミートソースを袋ごと入れて温めると時短に
  4. 4 隣のコンロで中火で玉ねぎ、舞茸、ほうれん草、合い挽き肉を炒めます。
  5. 5 野菜、肉に火が通ってきたら一旦火を止めて蓋をして蒸します。
  6. 6 水を流しザルにパスタを入れ水切りします。
  7. 7 水気を切ったパスタと白滝と先に調理した野菜と温まったミートソースを絡め合わせて中火で2〜3分炒め仕上げます。

きっかけ

基礎代謝落ちてきてお腹周り痩せづらくこれ以上、太りたくないなと。 大好きなミートソースをバランス良く美味しく低カロリーでと考案しました。

おいしくなるコツ

玉ねぎを飴色にしたら甘みが出て食べやすいです。

  • レシピID:1220032525
  • 公開日:2023/10/16
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