新玉ねぎとサラダ豆のカレーマリネ レシピ・作り方
材料（4～５人分）
作り方
- 1 新玉ねぎはスライスして大きめのボールに入れ、よくほぐして空気にさらす。
- 2 冷凍サラダ豆は水にさらして解凍する。
- 3 ※の調味料をよく混ぜ合わせマリネ液を作る。
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4
１.のボールにマリネ液を入れよく混ぜ合わせ、保存容器に入れてパセリチップ振る。
30分以上冷蔵庫で寝かせたら出来上がり。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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ヘルシーなえごま油を使って作ります。