レンジで時短☆豆腐ミートローフ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
- 1 豆腐はキッチンペーパーに包んで６００ｗのレンジに１分加熱して水切りをする。
- 2 鶏ひき肉と＊の調味料をボールに入れて手でよく混ぜ合わせる。さらに卵も溶いて加え混ぜ合わせる。
-
3
２．に豆腐をつぶしながら加えてよく混ぜ、ルクエスチームケースに流し入れる。
- 4 ６００ｗのレンジで４分加熱して、そのまま２分蒸らす。
- 5 取り出してパセリチップをふって出来上がり。
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もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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