青えんどう赤いんげん黒大豆と大豆とひよこ豆のライス レシピ・作り方

作り方

1. 1 青えんどう赤いんげん黒大豆と大豆とひよこ豆を笊に載せ、水を通す
2. 2 青えんどう赤いんげん黒大豆と大豆とひよこ豆を33ｇに計測する

   

3. 3 鶏もも挽肉を113gに計測する

   

4. 4 トマト46gを食べやすくきざんでおく

   

5. 5 フライパンにきざんだ生姜を２gを載せ、オリーブオイル大匙１をそそぎ０、２分弱火を通す

   

6. 6 鶏もも挽肉113gと、きざんだトマト46gをフライパンに入れ、菜箸で混ぜながら1分中火を通す

   

7. 7 塩胡椒小匙０、７～１を入れ、味醂小匙２をそそぎ０、３分強火を通す
8. 8 冷やし御飯177gをレンジに入れ、温め、フライパンに入れる

   

9. 9 hp班を載せたフライパンに青えんどう赤いんげん黒大豆と大豆とひよこ豆を入れしゃもじで混ぜながら1分中火を通す

   

10. 10 ケチャップ大匙4～5をフライパンにそそぎ入れ、弱火０、６分で味を整える

    

11. 11 御皿に青えんどう赤いんげん黒大豆と大豆とひよこ豆のライスを載せる