電子レンジで(^^)サラダ菜としらす干しのお浸し♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
- サラダ菜 1袋(約120g)
- しらす干し(ちりめんじゃこ) 大さじ1～2
- めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1～2
作り方
-
1
サラダ菜は葉をはずして、縦半分に切る。
洗って水気を軽く切り、耐熱ボウルに入れる。
上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジで加熱する(600W約1～1.5分)。 -
2
ラップを開け、触れる熱さになったら軽く水気を絞る。
※サラダ菜の繊維を壊してしまわないように注意(^_^) - 3 しらす干しとめんつゆを加え、和え合わせて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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じゃんじゃん08132022/12/19 17:05
ささっと混ぜ合わせて一品できるので助かります。
簡単においしくできました。
レシピへのコメント
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食物繊維とカルシウムがたっぷりです(^_^)