◎レンジでチンゲン菜の胡麻お浸し レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ちんげん菜を一口大にカット、シリコンスチーマーで700wのレンジに3〜4分かける。
水気を絞る。 - 2 しめじ・豆苗は食べやすいサイズにカット、別で1分程レンジにかけて1と和える。
- 3 すりごま・かつお節・醤油と和えたら和風で完成(o^^o)
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4
ごま油を足せば中華風☆
味はお好みですが、油を使えばカロテンの吸収率アップ
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関連情報
natsumi_mama
ダイエットレシピ→離乳食→幼児食
たまに辛党の旦那ご飯
【離乳食】
味付けなしで食べる間はそのままか、薄い出汁
初期:単品の味を認識して貰って、飽きてきたらお粥と混ぜたり
中期:たんぱく質+野菜、野菜×2〜3の組み合わせ
後期〜噛むことを意識
季節やその時安くて良いものがあった時に
卵スケジュールあり
https://natublog8.hatenablog.com/
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まるこちび2021/03/07 19:18
ゴマ無しですが、、レンチンで簡単にできました。ごちそうさまです♡
冷蔵庫にあるものでどうぞ♪