イカワタも使ってゴミなし いかのワタだれ炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
いかは足を引っ張って
胴からワタを抜く
足、胴、ワタの部分にわけ
カラスと墨、眼を取り除く -
2
もやし、人参をレンジでチン
（１分）
いか胴をいためる -
3
②でいためたいか胴に
ワタを搾って混ぜ合わせる。
野菜を加えていためる。 - 4 塩コショウをする。
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- カテゴリ
- いか全般
- 料理名
- いかのワタだれ炒め
◆◆3812◆◆
一年に２～３回短期決戦でダイエットしています。ストレスがたまる前にやめちゃいます。
ほったらかし、５分から１５分で作る料理を主に投稿します。
『あるものを使って、捨てることなく、つかいきる。』を、モットーに作っています。
簡単、超早、節約、リメイク、レンジ利用、
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