10分で!　ダイエットに〜炒り豆腐ライス レシピ・作り方

作り方

1. 1 ザルに豆腐を置き、重石をして1時間水切りしたものを使います。
   ※900グラムの重石を使用してます

   

2. 2 フライパンに豆富を置き、スクレッパーなどを使い細かく刻む。
   ※パンや菓子作りで使用するプラスチック又はシリコン製のカッターを使用してます。

   

3. 3 強火で8分炒りあげる。

   

4. 4 ご飯の代わりにします。
   今回はカレーで大満足。
   チャーハンも出来ます。