★ニラ＆卵でシーチキンチャーハン★ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
ニラは1，5㎝位の長さに切る。
卵はスクランブルエッグにし、別皿に取る。
(テフロン加工のフライパンで油なし）
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2
フライパンにオイルとニラ、シーチキンを汁ごと入れ火をつけ、1分位炒める。
-
3
（２）にご飯を加え、ご飯がぱらりとなるまで炒め
、塩胡椒で味を整える。
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4
（３）に卵を戻し全体に混ぜ、醤油をたらし火を止め混ぜる。
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つくったよレポート（1件）
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小太郎１２１２2014/09/13 16:55
(♥ó㉨ò)ﾉこんにちは～❤
冷蔵庫整理・・
あ゛ぁ～耳が痛い～ｗ笑❤一昨日。恐ろしく古い蒲鉾を発掘。夫にビックリだよアンタと言わせたｗ笑❤とっても旨ぁ～い❤嬉
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仕上げの数滴の醤油が美味しさ引き立てます♪