イカとニラの卵白お焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
パルメザンチーズは国産を使いました。
-
2
★を混ぜる。
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3
☆を加えて混ぜる。
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4
フライパンにごま油を敷いて弱火で１０分焼く。
-
5
中農ソースをかけて完成。
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