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ピカタの材料は「豚肉と卵」。豚肉には糖質代謝作用のあるビタミンB1が、卵には脂質代謝に効果のあるビタミンB2が豊富に含まれています。 豚肉と卵のダブル効果で代謝アップに期待大! 主食がこってりとした味付けなので副菜と汁物はシンプルに仕上げると良いでしょう。
ピカタには豚こま肉を使うので、経済的なうえ、ヒレ肉などと違い柔らかい食感に仕上がります。 サラダはドレッシングとポン酢で味付けをしますが、どちらかひとつのときよりも味が深まり美味しくなります♪ すいとんは食材をたくさん使いますが、比較的価格の安い食材を使っているので家計には響きませんね。
豚ロース肉を重ねてミルフィーユのようにしたお肉をピカタにします。見た目のボリューム感は十分!さらにはしっとりと柔らかい食感で家族みんなのお気に入りになるかも♪ 醤油の香ばしさをプラスしたジャーマンポテトは、マヨネーズで味つけしたパンチのある一品に。 スープはこの時期安価になる白菜と冷凍食材をうまく組み合わせて作りましょう!
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
トマト
3位
すきやき
4位
豆腐 グラタン
5位
こんにゃく
6位
きゅうり
7位
牛すじ煮込み
8位
鯖缶
9位
きのこ
10位
揚げ餅