JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
メインディッシュとしても活躍する厚揚げを使って「厚揚げのピリ辛炒め」を作ります。こちらの炒めものには野菜もたっぷり使われているので、栄養バランスもアップします! 副菜と汁物の食材には、主菜と違うものを使うとさらにバランスも良くなるので◎!!
ピーマンとにんじんを加えて、彩り良く仕上げた厚揚げのピリ辛炒めです。ピーマンにはビタミン類が豊富で、免疫力のアップや、血液をサラサラにし、血栓や血液凝固を防ぐ働きなどの効果が期待できます! 副菜にはキノコと春雨の甘酢和えを。今回はしいたけとキクラゲを使用していますが、キクラゲには貧血予防に効果のある鉄や、カルシウムの吸収を促進してくれるビタミンD,整腸作用に効果のある食物繊維などが含まれています。
七味唐辛子のピリ辛がご飯にもおつまみにもピッタリな献立です!唐辛子の辛味のもとであるカプサイシンには、食欲を増進させる効果や、体を温める効果、体脂肪を分解させる効果などが期待できます。また、油との相性も良いため、炒め物は◎! 副菜にはレタスロールを作ります。お好みの食材をクルクルと巻くだけなのでとっても簡単です!! 汁物には旬の冬瓜と枝豆を使ってスープを作りましょう。
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>NEW
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒