JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
お花見ではお酒もすすむのでカロリーオーバーが気になるところですが、おつまみを少しでもヘルシーにすることでカロリーを抑えてあげましょう!そんなときにおすすめなのが、おからで作る「おから団子」! お肉で作るお団子に比べて、カロリーを抑えられるのがポイントです☆
揚げずに作るおから団子です!レンジにかけて作るので、焼く手間も省けます!さらに干し大根を入れることで、うま味もアップ☆和風のタレを絡めてお召し上がりください! 副菜にはあしたばのきんぴらを作ります。今の時期が旬のあしたばにはビタミンやミネラルがたっぷり!!特に多く含まれるビタミンB2には皮膚や髪の毛、爪などを健康的にする効果が期待できます! 汁物にはほうれん草、豆腐、卵のみそ汁を。
ネギを加えて食感をプラスしたおから団子です!ネギは緑の部分にも、白い部分にも栄養がたっぷり☆血行促進などにも効果を発揮します!! 副菜にはクレソンの胡麻和えを。付け合わせとして使われることの多いクレソンですが、実はビタミンやミネラルが豊富な万能食材!!消化促進や、貧血・生活習慣病の予防にも期待ができます! 汁物には山芋のみそ汁を組み合わせましょう。
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム