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どんな料理にも使いやすいほうれん草は優秀食材ですね!いろいろな料理ができるので気分に合わせて献立を決めるのも良いですね。ほうれん草を下茹でする場合は、さっと茹でてしっかり水気を絞りましょう。加熱し過ぎに注意して食感も良く仕上げると食べ応えもある1品になりますよ。
少ない豚肉でもおいしくできる厚揚げとほうれん草豚肉のオイスター炒めです!厚揚を入れることで簡単にボリュームが増しますね。節約にもなりうれしい1品です。ほうれん草はさっと茹でましょう。副菜はもやしの中華サラダをどうぞ。副菜は彩りもきれいなもやしの中華サラダで食卓を明るくできますよ。スープは節約食材のきのこを入れて1品作りましょう。ねぎがなければニラでも代用できますね。
おつまみにもおすすめのほうれん草のチヂミです!ほうれん草の緑色がきれいな1品です。ほうれん草は茹で過ぎに注意しさっと茹でてしっかり水気を切りましょう。副菜は食欲をそそるピリ辛ナムルにして野菜を追加!もやし、人参、チンゲン菜が入って彩りもきれいな副菜になりますね。スープは豆腐と大根のキムチスープにしてボリュームを出しましょう。豆腐は大きく切ると見た目のボリュームも出ますね。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
そら豆
3位
もやし
4位
大根
5位
アーモンドミルク
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
カレー
9位
ささみ
10位
生クリーム