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旨味たっぷりのいかは炒め物にすると食欲をそそるおかずになりますよ。今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。節約食材と組み合わせたり、旬の野菜と組み合わせるのがおすすめです。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
いかの旨味がじゃがいもに染み込みごはんによく合う、じゃがいもといかの味噌炒めです。じゃがいもは電子レンジで加熱しているのでさっと炒めるだけで簡単にできますね。副菜は油揚げを入れてコクのある、チンゲン菜の煮びたしにしましょう。チンゲン菜がない場合は、小松菜などでも代用できます。簡単にできるので、あと1品欲しい時にもおすすめですね。副菜2品目は、にんじんとえのきの塩昆布和えにしましょう。
にんにくの香りが食欲そそる、いかとチンゲン菜の炒め物です。チンゲン菜の鮮やかな緑色が映える1品ですね。さっと炒めるだけで簡単にできるのもうれしいポイントです。副菜はお弁当にもおすすめの、かぼちゃの甘辛焼きにしましょう。かぼちゃの甘味を味わえる1品です。豆腐の味噌汁には、にんじんと豆苗も入れています。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ