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旨味のあるいかは食欲をそそりおつまみにもなるおかずが勢揃い!今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。下処理が苦手な方は、下処理済みのものや冷凍のものを使うと簡単に作ることができますね。忙しい時にもおすすめです。
里芋にいかの旨味が染み込み食欲そそる、いかと里芋の煮物です。ごはんに合うので、お弁当にもおすすめの1品ですね。しっとりとした里芋を味わえますよ。副菜はお弁当にもおすすめの、甘辛きんぴらをどうぞ。ごぼう、人参、れんこん、こんにゃくと具だくさんなきんぴらです。副菜2品目は、ブロッコリーと厚揚げとしめじのピリ辛マヨ和えをどうぞ。
旨味たっぷりでごはんがすすむ、いかとブロッコリーの中華炒めです。しょうがやにんにくの香りも広がり、食欲をそそりますね。ブロッコリーは茎の部分を一緒に炒めるのもおすすめです。副菜はごはんにも合う、チンゲン菜とたけのこの中華煮をどうぞ。きくらげやたけのこの食感がアクセントになり、飽きずに食べられますね。トマトのかきたまスープには、豆腐とおくらも入っています。
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ホタテのフリカッセ by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ