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定番の味噌煮から、おつまみにもおすすめの竜田揚げなどいろいろな料理が楽しめるさば!今回はそんなさばを主役にした献立をご紹介致します。下処理が苦手な方は冷凍や缶詰のものを使うと簡単にできますよ。いつもと違うさば料理にも挑戦してみてください。
味付けも塩こしょうとカレー粉だけ!簡単にできるさば缶とじゃがいものカレー炒めです。缶詰を使っているので下処理が苦手な方にも作りやすい1品ですね。今回はさば水煮缶を使っています。味付けのさば缶でも代用できますが、その時は塩こしょうは入れなくてもしっかり味がつきますね。副菜はほうれん草の生ハムサラダにしましょう。生ハムを使って彩りと旨味をアップ!お好きなドレッシングでいただきましょう。
塩焼もいいですがさばの味噌煮もおいしいですね!さばを使った定番人気の1品です。生のしょうががない場合は、すりおろしのもので代用しましょう。副菜は小松菜とキャベツの炒め物です。キャベツと小松菜の他に、じゃことかつお節を入れているので簡単に旨味も加わりますね!汁物は人参と玉ねぎのとろろ昆布すまし汁にしましょう。とろろ昆布を入れているので簡単に風味が加わりますね。
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ