JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
体を中から温めるには生姜がオススメ☆生姜との相性も良いサバを使って「サバの生姜焼き」を作りましょう!! 脂ののったサバには、あっさりとした副菜を合わせると、味に変化が出て食欲もアップします!!秋バテ防止にはしっかりとした食事から♪
サバの生姜焼きにねぎをたっぷりと加えて仕上げた一品です。ねぎには血行をよくする香り成分が含まれているため、秋バテ対策にオススメの食材です。また、ねぎとサバの組み合わせには、コレステロール値の低下や高血圧などの予防効果が、ねぎと生姜の組み合わせには、風邪予防と風邪の治癒、老化防止や疲労回復にも期待ができます。 副菜には小松菜と油揚げのさっと煮を、汁物にはなめこと豆腐のみそ汁を組み合わせます。
ボリューム感のあるサバの生姜焼きがお好みの方にはこちらの献立を!マヨネーズを加えて、コクのある味付けに仕上げてあります。サバには、血液をサラサラにし、動脈硬化や心筋梗塞の予防に役立つEPAやDHAが含まれているのは有名ですが、疲労回復に効果のあるビタミンB1なども含んでいるため、秋バテの改善にも効果的な食材です! 副菜にはこんにゃくのきんぴらを、汁物にはなすとかぼちゃのみそ汁を組み合わせます。
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん