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本日は、みそ煮や塩焼きで定番のサバをイタリアンに変身させて「サバのトマト煮」を作りましょう♪ サバは「EPA」や「DHA]を豊富に含み「血液の循環」を良くします。血液の循環が改善されると血行が良くなり、肩こり改善にも◎
こちらでも登場!簡単でもあり、節約献立にも欠かせない「缶詰」を使ったサバのトマト煮です。カレー粉も入っているため、ご飯にもピッタリの一品。 副菜には、ジャーマンポテトの簡単レシピをチョイスしました。薄くスライスしたじゃがいもを使えば短時間に仕上がります。 汁物にはわかめと白菜のコンソメスープを。旬の白菜は安価で手に入るので家計にもやさしいですね。
この時期旬のサバを使って節約献立を作りましょう。野菜もたっぷり入って、ボリュームも満点です。 副菜にも旬食材「里芋」を使った洋風サラダを。里芋のねっとり感とベーコンのカリカリ食感が楽しめます。 さつまいもと水菜の入ったコンソメスープは彩りもキレイで、食欲をそそる一品に。「旬」な食材を使用すれば自然と節約献立の完成です!
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ