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疲労回復におすすめのビタミンB1を含む豚肉は疲れた時にピッタリの食材ですね。ささっとできるおかずで簡単にごはんを作ってみませんか。今回は疲れている時におすすめの豚肉を主役にした献立をご紹介いたします。
豚肉やまいたけの旨味が広がり食欲そそる、豚こまとたけのことえのきのスープ煮です。ねぎ、白菜、まいたけも入っているので具だくさんで、いろいろな風味を楽しめますね。お好きな塩やだしを使ってもおいしくできますよ。副菜は豆腐が入ってたんぱく質補給ができる、もやしと豆腐のソース炒めにしましょう。絹さやがない場合は、ピーマン等でも代用できます。
かつお節をたっぷり加えて旨味が増した、厚揚げと豚肉の和風炒めです。食べ応えがあり、ごはんによく合う1品ですね。副菜はお弁当やおつまみにもおすすめの、じゃがいもの焼き肉たれ煮にしましょう。ちくわが入ることで旨味が増し、ごはんによく合いますね。焼き肉のたれで簡単に味付けできるのもうれしいポイントです。玉ねぎの味噌汁には、にんじんとチンゲン菜も入っています。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
トマト
4位
にんにく
5位
すきやき
6位
豆腐 グラタン
7位
レタス
8位
きゅうり
9位
牛すじ煮込み
10位
れんこん