簡単!お弁当にも!ブロッコリーとしめじのツナ炒め レシピ・作り方
材料(3人分)
作り方
- 1 ブロッコリーは房ごとに分けて茎は3㎜厚さに切る。しめじは根元を切り落としてほぐす。
- 2 フライパンにツナのつけ汁、にんにくを入れて、にんにくの香りがするまで炒める。ブロッコリーとしめじを入れて蓋をして蒸し焼きにする。
- 3 7割くらい火が通ったら蓋を取り、水分を飛ばしながら炒めて、ツナを入れてさっと炒める。仕上げに醤油を回し入れて風味をつけて完成。
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- カテゴリ
- ブロッコリー
かっぺ4217
「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです!
また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。
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つくったよレポート(2件)
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mi.h2022/09/25 10:15お弁当用につくりました★
玉ねぎが余ってたので追加^^
便利でおいしいです♪ -
cawaii_kurokun2014/03/17 19:22ニンニクのいい匂いが食欲をそそります(*'艸`*)
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