レンジで簡単 ᕷ* ツナとほうれん草のナムルꕤ୭* レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
- ツナ缶(オイル不使用) 1/2缶
- ほうれん草 50g
- ⭐しょうゆ 小1/2弱
- ⭐鶏がらスープの素 小1/4
- ⭐にんにくチューブ 小1/2
- すりごま 小1
- ごま油 小1
作り方
-
1
ほうれん草は根元を切り落としてざく切りにし
よく洗います。
軽く水気を切ったら シリコンスチーマーに入れ
500Wで1分半レンジで加熱します。
ザルにあげ水にさらし水気を絞ります。 -
2
ボウルに⭐を入れ混ぜ合わせ１.のほうれん草と
液汁ごとツナを入れ和えます。
-
3
味がなじんだら すりごまと
ごま油を加えてさっと和え
器に盛ったら出来上がりです!
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