ブロッコリー・竹輪のナムル♪竹輪の旨味♡ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは小さめの一口大にきって、水大さじ1を入れてレンジに2分かけます。水気を切ります。
茹でてもいいです。 - 2 ニンニクは皮を剥いて、ラップをして600wのレンジに20秒かけます。※匂いが気にならない方はそのまますりおろします。
- 3 ちくわは、5mm幅に切ります。
- 4 ニンニクはスプーンで潰します。ブロッコリー・竹輪・●印を加えて和えます。
-
5
完成ですです！すぐ食べても、冷蔵庫で冷やしても完成です！
あなたにイチオシの商品
関連情報
京たまご8836
節約＆健康につながるレシピ♪
まず作ってみようと思ってもらえるレシピを配信できるように試行錯誤していきます♪
野菜がたっぷり入るメニュー中心♪
野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。
☆調理師免許・製菓衛生師免許取得
ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
