ノンオイルで♪シンプルチヂミ レシピ・作り方
材料（大１枚人分）
作り方
- 1 ニラは食べやすい長さにカットする。
-
2
ボールに薄力粉と片栗粉を入れてさらさらになるまでよく混ぜる。
そこに鶏がらスープの素を加え混ぜる。 -
3
水を加えて生地が均一な状態になったらニラも加え混ぜる。
-
4
テフロン加工のソテーパンを熱して薄く広げるように流し入れ両面を焼く。
- 5 ＊を合わせて、スプーンでかけて出来上がり。
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- カテゴリ
- チヂミ
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2020/10/09 17:21
もちもちでおいしかったです。
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