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たこは人気の料理がいろいろあり、食欲をそそりごはんがすすむおかずがたくさんありますよ。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介いたします。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整して全体のバランスを取るといいですね。
彩りがきれいで見た目からも食欲をそそる、たことエリンギとえだまめのガリバタ炒めです。たこの旨味が広がり、どんどん食べたくなる1品ですね。生のにんにくがない場合は、すりおろしたものでも代用できます。副菜はくるみ味噌ドレッシングで風味が増した、春菊とりんごのサラダです。りんごの甘味がアクセントになり、食感を楽しめる1品ですね。スープはチンゲン菜とわかめの和風スープをどうぞ。
揚げないから簡単に作りやすい、たこの唐揚げです。たこにはしっかり下味をつけているので、そのままでもついつい食べたくなりますよ。おつまみにもおすすめの1品です。副菜は彩りのきれいな、ピーマンと玉ねぎにんじんの卵炒めにしましょう。卵は1度取り出して後から戻し入れるのがポイントです。調味料を加えたらさっと炒めて仕上げましょう。大根のスープには、白菜、えのき、細ねぎが入っています。
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コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
豆腐 グラタン
7位
ごぼう
8位
きゅうり
9位
アワビ
10位
朝食 炒めもの