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鶏むね肉に含まれているイミダペプチドは疲労回復におすすめ!疲れている時は積極的に献立に取り入れていきたいですね。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介いたします。節約食材でもあるのでレパートリーを増やせるといいですね。
ついつい食べたくなる、チキンとマカロニのケチャップ焼きです。お弁当やおつまみにもおすすめの1品ですね。お好きな形のショートパスタでもお作りいただけます。副菜は主菜のトマト風味とも相性抜群の、ベーコンと小松菜のコンソメカレー炒めにしましょう。前日使った小松菜が余っていたら一緒に使うといいですね。スープはいろいろな野菜が入って栄養バランスの取りやすい、野菜たっぷりコンソメスープにしましょう。
レタスのシャキシャキ食感がアクセントになる、鶏むね肉とレタスのマヨ照り焼きです。レタスを加えたらさっと炒めて食感よく仕上げるといいですね。副菜は色鮮やかな、かぼちゃ人参ピーマンごま和えをどうぞ。電子レンジで簡単にできるのがうれしい1品です。味噌汁は旨味たっぷりの、しじみと小松菜の味噌汁にしましょう。小松菜がない場合は、ほうれん草やチンゲン菜等でも代用できます。
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味付けホルモン焼きにもやしのトッピング by 長野県須坂市
簡単おつまみ★プルーンと生ハムのカナッペ by HOME MADE cake
カプレーゼ風ピザ by 西友レシピ部
昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
しそ
2位
無塩バター
3位
塩麹
4位
豚しゃぶサラダ
5位
ホットケーキミックス
6位
餃子
7位
全粒粉
8位
えのき
9位
食パン
10位
チーズ