ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食キャベツのスープ レシピ・作り方
材料（２人分）
- Ａ豆乳 １００ｃｃ
- Ａトマトの水煮缶 １２０ｇ
- Ａお水 ３００ｃｃ
- Ａ顆粒鶏がらスープ 大さじ１
- Ａ味噌 小さじ１
- Ａパルメザンチーズ ２０ｇ
- Ｂきゃべつ 大２枚
- Ｂ玉ねぎ１／４ １個
- Ｂウインナー ３本
- Ｃイタリアンパセリ 適量
作り方
- 1 Ａをパルメザンチーズ以外をボールなどであわせておく（豆乳、水、鶏がらスープ、味噌、トマトの水煮←大きければ潰しておく）。
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2
Ｂキャベツは一口大に切り、玉ねぎは１ｍｍの千切り、ウインナーは半分に切る。
フライパンで油抜きでキャベツ、玉ねぎをしんなりするまでいためる。しんなりしたらＡとウインナーをあわせる。 - 3 強火で５分ぐらいしたら、最後にパルメザンチーズをふりかけ満遍なく混ぜる。お皿に写真の様に盛り付け、イタリアンパセリを振り掛ける。
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陽サマ
仕事のストレスで暴飲暴食しがちなアラフォー世代です。某番組で森三中の○島夫妻が1ヶ月ダイエットで14ｋｇ痩せたのには驚きです。
早速書店で『タニタ式』の本を2冊買い、熟読して自分なりにレシピを考え、
自分なりにナイスな献立が出来たらアップしています。
身体のバランスを整えるのは、肉や魚も必要ですが、基本的に日本人は草食系で野菜中心の食生活が良いみたいです。
実生活でも油抜きは体が楽です。
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菓子酒チョコ2021/05/29 19:05
作らせていただきました。豆乳と味噌がトマトと合いますね！！美味しくいただきました。 -
まっち(♡´꒳`*)2020/12/22 01:51
パルメザンチーズのおかげなんでしょうか。いつも似たようなスープを作るのですが、本格的な味がしてとても美味しかったです！！主人に大好評でした！ -
ひぃたん05212014/05/28 22:48
トマトの水煮なくて生のトマト使いました♪
とっても美味しかったです(oﾟ▽ﾟ)
また作ります☆ -
komyumyu2013/12/17 20:03
トマトとチーズとお味噌、ほんと合いますね！美味しかったです＾＾
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