【無脂肪・超低脂肪】アスパラとツナのディップ レシピ・作り方
材料（4人分）
- グリーンアスパラ 4本
- ノンオイルツナ 小1缶
- ドライトマト 1枚
- 乾燥ポルチーニ 1～2枚
- 水 大さじ2
- エルヴ・ド・プロヴァンス 適宜
- 塩こしょう 適宜
作り方
- 1 トマトとポルチーニを水で戻しておく。アスパラは皮を剥き、小さく切っておく。
- 2 アスパラをやわらかくなるまで茹で、氷水に取る。ざるにあげて水気を切り、ツナ、1の戻し汁とともにフードプロセッサーにかけ、なめらかにする。
- 3 塩こしょう、エルヴ・ド・プロヴァンスを加え、味を調える。
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関連情報
- カテゴリ
- アスパラ
- 料理名
- アスパラとツナのディップ
nonfatlowfat
無脂肪料理、超低脂肪料理を開拓中です。慢性膵炎、クローン病、潰瘍性大腸炎の方はもちろん、授乳中の方、メタボが気になる方、ダイエット中の方、健康的な食生活に関心のある方に。ノンオイル、ノンバター、ノンクリームのレシピです。公式ページオープンしました！ http://nonfatlowfat.info/
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