おたふくソースの消費に⭐︎おからエリンギハンバーグ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
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1
玉ねぎの皮をむきみじん切りにしてボウルにいれる。☆を加え粗挽き塩胡椒をふり溶き卵をいれる。
生おからと薄力粉をいれる。
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2
手順1をよくこねる。
ハンバーグの形をつくる。
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3
熱したフライパンにごま油をしき、
手順2をいれ焼く。
焼き目がついたら裏返し、フライパンの隙間に手で細かく割いたエリンギをいれる。
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4
ハンバーグの両面に焼き色がついたら中火〜弱火にし、★の材料をいれ水っぽさがなくなりやや粘性が出るまで火にかける。
水気がほぼ飛びエリンギがしんなりしたら火をとめ皿に盛り完成！
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かすお
庶民の和食中心でレシピ載せてます
生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*)
子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣)
大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡
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おからでかさ増ししカロリーカット意識しました。