スイスチャードのおひたし レシピ・作り方
材料（2人分）
- スイスチャード 2束
- ○白だし 大さじ1
- ○ラカント(砂糖) 小さじ1/2
- ○白ごま 小さじ2
作り方
-
1
スイスチャードは茹でておきます。
(レシピ有ります) - 2 ボウルに茹でて水を絞ったスイスチャードと○の材料を入れてよく混ぜ合わせて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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