低カロリーで簡単♥抹茶プリン♥ レシピ・作り方

低カロリーで簡単♥抹茶プリン♥
  • 約15分
  • 300円前後
るみ*
るみ*
生クリームを使わなくても美味しい♪
抹茶のほろ苦さがクセになる、とっても美味しい抹茶プリンです♡

材料(4人分)

  • 牛乳 300g
  • 50g
  • 蜂蜜 40g
  • 粉ゼラチン 4g
  • 抹茶 6g
  • 黒蜜 お好みで

作り方

  1. 1 牛乳、水を小鍋に入れ、抹茶を茶こしで振り入れる。泡だて器でよ~く混ぜる。
  2. 2 蜂蜜を入れ、混ぜながら火にかける。
    鍋の周りが沸々してきたら火を止める。
  3. 3 ゼラチンを入れ、かき混ぜながら溶かす。
    (ふやかす必要のあるゼラチンは、予めふやかしておく)
  4. 4 茶こしで濾しながらボウルに入れ、氷水にあて(保冷剤でもOK)かき混ぜながら冷やしていく。
  5. 5 冷えてとろみがついたら型に入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。

    お好みで黒蜜をかけるとさらに美味しくなります♪

きっかけ

蜂蜜を使ったヘルシーな抹茶プリンを作りたくて考えました。

おいしくなるコツ

抹茶は【京都宇治抹茶パウダー(萌葱)】を使いました。 【1人分:約84kcal】 ※牛乳と生クリームを半量ずつにすると、1人分約222kcalになります。

  • レシピID:1960002547
  • 公開日:2011/12/14
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カテゴリ
低カロリーお菓子
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ダイエット ヘルシー 低カロリー 簡単
料理名
抹茶プリン
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つくったよレポート(2件)

  • hasueki
    hasueki
    2017/08/09 06:48
    低カロリーで簡単♥抹茶プリン♥
    簡単で美味しかったです
  • 結后
    結后
    2015/05/04 04:46
    低カロリーで簡単♥抹茶プリン♥
    低カロリーで理想的です(^^)
    ごちそうさま♪

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