簡単！ブルーベリーラッシー レシピ・作り方
材料（１人分）
- 冷凍ブルーベリー カップ１／２
- プレーンヨーグルト カップ１／２
- ラカントSシロップ 大さじ１くらい
作り方
-
1
冷凍ブルーベリーはできれば常温で半解凍しておく。
ミキサーを使うなら冷凍のままでも可。 -
2
１をミキサーに入れて、ヨーグルトとラカントｓシロップを入れてまぜる。
ミキサーがなければ、ジップロック等に入れて手で潰しても作れます
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- カテゴリ
- ブルーベリー
キナコ☆うつ消しレシピ
中一♂、小五♀、小三♀ 三人の子育て中です。
長男が小五から絶賛不登校中・・・。
鬱傾向もあるため、まずは食事内容を改善するため、うつ消しレシピを記録中。
高タンパク低糖質を基本に体の中から元気になるよう日々奮闘中です。 まだ始めたがりなので順次更新します
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