簡単！彩り野菜のヘルシーミートローフ♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 耐熱ボウルに、ひき肉、豆腐、みじん切りにした野菜、◯の調味料を全て入れて、よく混ぜてこねる
-
2
シリコンスチーマー(15㎝×9㎝×4㎝を使用しました)に敷き詰めフタをして、レンジで600W8分加熱する
(中まで火が通るよう加熱時間を調節してください) -
3
〈ソース〉
耐熱容器にケチャップ、ソース、はちみつを混ぜて600W30秒加熱する -
4
好きな大きさにミートローフを切り分け、ソースをかける
(お好みでソースの上にコーヒーフレッシュをかける)
♪完成♪
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材料を混ぜてレンジで加熱するだけで出来ます♫
豆腐を使っているので、ヘルシーです♪