ゴーヤのツナの中華風♪和え レシピ・作り方
材料（２～４人分）
作り方
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1
ゴーヤの種とワタを取り除き
食べやすいように切って、沸騰した湯で、お好みのかたさに茹でる。
＊今回大きめゴーヤだったので１／２を使いましたが、小ぶりなら１本でも・・・調節してね。
-
2
ツナ缶の油を、スプーンで押し付けて、取り除く。
＊油は多少、あってもO,Kです。ドレッシングの油かわりになるので。
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3
ツナに、＠印を加えて、混ぜる。
水気を切った、ゴーヤを加え、和えたら、出来上がり。
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- 料理名
- ゴーヤ ツナ 和え
micoドキンちゃん
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