揚げない！ヘルシー☆オーブンでパリッと春巻き レシピ・作り方
材料（20本人分）
作り方
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1
材料を切ります。フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒めます。その後、にんじんを入れて炒めます。にんじんに火が通ったら、キャベツ、もやし、椎茸、青ネギ、春雨を追加します。
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2
1に【調味料】をすべて入れて、味付けをします。
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3
春巻きの皮に2の具を巻きます。閉じ目は水溶き小麦粉をのりにしてとめます。油を塗ったオーブンパンに春巻きを並べて、表面には刷毛で油を塗ります。
- 4 200度のオーブンで15〜20分焼いて出来上がりです！中の具はすでに火が通っているので、皮に焼き色がつけば完成です。
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Honeybee
ご覧いただきまして、ありがとうございます。
アメリカ在住、そして健康目的のダイエット中のHoneybeeです。
体に良い、そして海外でも手に入る材料で作れるレシピをシェアしています。
私自身はグルテン(小麦粉)、乳製品、お砂糖、牛肉、豚肉は控えています。
グルテンフリー記載のメニュは、アレルギー対応とはなっておりませんので、ご了承くださいませ。
みなさまからの「つくレポ」もお待ちしてます☆
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つくったよレポート（2件）
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凱まま2021/10/02 18:11
ヘルシーで美味しかったです♪ -
iceflower49592021/03/10 00:15
美味しかったです、ありがとうございました
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