栄養満点◎ゴーヤとツナのマヨポンサラダ レシピ・作り方

栄養満点◎ゴーヤとツナのマヨポンサラダ
  • 約15分
  • 300円前後
meechan
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栄養満点のゴーヤを使ったサラダです。
マヨネーズを加えることで苦みが和らぎます。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ゴーヤのヘタを切り落とし、縦半分に切ります。
    中のタネとワタを取り除き、薄切りにします。
  2. 2 熱湯で1~2分茹でます。
  3. 3 茹でたゴーヤを氷水につけて粗熱を取ります。
    ゴーヤが冷えたら水気を切り、ザルにあげます。
  4. 4 ボールにゴーヤ、手で割いたカニカマ、油切りしたツナ缶、調味料(マヨネーズとポン酢)を入れ、混ぜ合わせて完成です。

きっかけ

夏バテ防止に。

おいしくなるコツ

マヨネーズを加えることでゴーヤの苦みが和らぎ、お子様でも食べやすくなります。 カニカマやコーンなどを彩りで加えてもいいかもしれません。

  • レシピID:1880026756
  • 公開日:2021/09/20
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カテゴリ
ゴーヤサラダポン酢マヨネーズを使ったサラダ前菜・サラダゴーヤ
関連キーワード
簡単 サラダ 子供も食べれる
料理名
ゴーヤサラダ
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つくったよレポート(1件)

  • らつき
    らつき
    2021/10/06 20:20
    栄養満点◎ゴーヤとツナのマヨポンサラダ
    こんばんは!ゴーヤーとっても美味しかったです\(^o^)/

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