究極の プロテイン パンケーキ ！ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ①プロテイン 40g
- ②ベーキングパウダー 10g
- ③水 90cc
作り方
-
1
全ての材料を混ぜて…
フライパンに流し入れて…
表=5分
裏=3分
…焼くだけ(^^)
- 2 何もかけなくても十分甘いですがパサパサが気になる方はお好みでヨーグルト(おすすめ)やシロップをかけて見てください。
-
3
ガゼインやタイムリリースなどのブレンド系はふっくら！ホエイはしっとり！する感じの焼き上がりです。
ただマイプロテインのホエイは膨らみづらく味も薄いです。
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shelby-022020/06/18 23:14
減量中でいつもは飲むだけのプロテインですが簡単そうだったのでつくってみました。
レシピへのコメント
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これでカロリーは約150kcal タンパク質も約30g！！