春キャベツとささみであっさり味噌炒め★ レシピ・作り方

春キャベツとささみであっさり味噌炒め★
  • 約15分
ミラクルクルクル♪
ミラクルクルクル♪
春キャベツがじゅうぶん甘いから、砂糖は入れなくて大丈夫!!

材料(2人分)

  • ささみ 3本
  • 春キャベツ 1/2玉(400g)
  • 赤ピーマン 2個
  • 生シイタケ 小2個
  • 塩麹 小さじ1
  • ごま油 適量
  • みそ 大さじ1
  • 醤油 大さじ1弱
  • 大さじ1
  • ホワイトペパー 20粒くらい
  • 一味唐辛子やチリペパーなど お好みで

作り方

  1. 1 ささみは筋を取り、薄くそぎ切りにして塩麹をまぶしておく。
  2. 2 キャベツはざく切り(芯は薄く細かく)、シイタケとピーマンも細く切る。
  3. 3 ささみをごま油で焼き、取り出す。
  4. 4 ごま油を足して、キャベツ、シイタケ、ピーマンを炒める。
  5. 5 ささみを戻して みそ・醤油・酒を混ぜたものと一味唐辛子を加え、さっとなじませて、器に盛る。
  6. 6 仕上げに荒く挽いたホワイトペパーをのせる。

きっかけ

ホワイトペパーとみその相性がいいのかどうか作ってみました。 結果、ばっちりでした。

おいしくなるコツ

すべてを薄く細く切って 火を通す時間を短くすること、みそ・醤油・酒を混ぜておくこと です。

  • レシピID:1830006520
  • 公開日:2016/03/13
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カテゴリ
ささみ低カロリーおかず糖質制限・低糖質その他の鶏肉料理キャベツ
関連キーワード
春キャベツ ささみ 味噌炒め 糖質制限
料理名
キャベツとささみのみそ炒め
ミラクルクルクル♪
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つくったよレポート(1件)

  • さやか8208
    さやか8208
    2023/01/20 10:11
    春キャベツとささみであっさり味噌炒め★
    パプリカなしですが味噌炒めすごく美味しかったです♡しいたけの旨味も出ますね(⌒▽⌒)

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