フライパンで簡単！イワシ塩焼☆ＤＨＡ・ＥＰＡ摂取♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- イワシ（処理済み） 2尾
- 塩（下処理用） 適量
- 塩 少々
作り方
- 1 臭みを取るため、魚を水洗いし、裏表に塩を適量振って、５分以上置く。
-
2
クッキングシートは難燃性のものを利用し、耐熱温度250℃のものを利用して下さい。
また、ご利用のクッキングシートのメーカーが提唱する注意事項も必ずご確認お願いいたします。 -
3
魚を洗い、クッキングシートを引いたフライパンに載せる。
両面に塩を少々振る。
※クッキングシートはお菓子作り等で使うオーブンもＯＫで、耐熱温度２５０度のものです -
4
蓋をして中火で５分、魚をひっくり返して蓋をしてさらに４分焼いて出来上がり☆
大根おろしや酢橘を添えてどうぞ♪
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シンプル簡単だけど、ご飯を沢山食べたくなるおかず＞ｖ＜
手軽にＥＰＡ＆ＤＨＡを摂取しよう♪