お弁当にも！ブロッコリーと蒸し黒豆のハーブ炒め レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
はぁぽじ
市販の蒸し黒豆を使った簡単なおかずです。汁気も気にならず、詰めやすいのでお弁当にもおすすめです！タンパク質も摂れるので糖質制限中の方にも♪
材料（約4人分）
- ブロッコリー（小さめ） 1個(約170g)
- 蒸し黒豆 1袋（65g）
- 藻塩(塩) 2つまみ
- ハーブミックス 3~4ふり
- オリーブ油 小さじ2
作り方
-
1
ブロッコリーは洗って細かく刻む（小さめの一口大くらい、茎は皮をむいて少し小さめに刻みます）
-
2
フライパンにオリーブ油を熱し、ブロッコリーを入れて炒め、油がまわったら藻塩ひとつまみをふってなじませる
-
3
ブロッコリーがやわらかくなったら黒豆を入れて混ぜ、黒豆が温まったら藻塩を入れて味をととのえ、ミックスハーブをふって混ぜる
-
4
※使用したハーブミックスです
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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