ストウブで簡単☆菜の花の塩ごま和え♪お弁当にも！ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
はぁぽじ
ストウブで作れば簡単時短！汁気が気にならないのでお弁当にも入れやすいです。ほぼ無水で作るので栄養たっぷり♪糖質も控えめなヘルシーおかずです！。
材料（約4人分）
- 菜の花 1袋（220g)
- 藻塩（塩) ひとつまみ
- すりごま 大さじ1と1/2
作り方
-
1
菜の花はよく洗って3~4cmに切り、軽く水気を切って鍋に入れる（茎が太い場合は縦半分に切るか切り込みを入れます）
-
2
蓋をして中火に3分かけ、蓋を取り（蓋の水分を鍋に戻します）全体を混ぜたら蓋をして火を止め、そのまま 3分ほどおく（茎がかたいようであればもう少しおきます）
-
3
2に藻塩をふってなじませ、すりごまを混ぜる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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