青菜とちくわのナムル風炒め レシピ・作り方
材料（2～4人分）
- 青菜(小松菜など) 100g
- ちくわ 2本
- 長ネギ(みじん切り) 3～4cm
- 塩 少々
- ごま油 小さじ１
- いりごま 小さじ1/2～1
作り方
- 1 青菜は根元を落とし、茎は3cm長さに、葉は食べやすい大きさに切る
- 2 ちくわは半分の長さに切り、それぞれ縦に2～3等分に切る
- 3 フライパンにごま油を熱して１の茎をサッと炒め、続いて葉、ちくわを加えて炒める
- 4 しんなりしたら長ネギ、塩を加えて味をととのえ、いりごまをふる
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- 料理名
- 青菜とちくわのナムル風炒め
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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