クイックボウルで簡単♪キャベツちくわエッグ✿ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 玉子 １個
- ちくわ(斜めに薄切り) １本
- キャベツ(千切り) ９０ｇ
- パプリカ(細切り) １５ｇ
- 塩、こしょう、オリーブオイル 各少々
- パセリ(乾燥) ２ふり
作り方
-
1
クイックボウルにキャベツをしき、塩、こしょう、オリーブオイルをかける
-
2
１にちくわを広げてのせ、真ん中に玉子を割り入れ、パプリカをのせる
※破裂防止に楊枝などで黄身に穴をあけてください
-
3
蓋をしてレンジ(６００W)で加熱し、そのまま卵がお好みの固さになるまでおいておき、パセリをふりかける
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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