フリーカ入り！食物繊維たっぷりヘルシー餃子 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ニラとキャベツをみじん切りにする。
- 2 豚挽肉・フリーカ・ニラ・キャベツを＊の調味料と混ぜていく。
- 3 混ぜた2を餃子の皮で包み、皮に水を塗って閉じていく。
- 4 中火で熱したフライパンに油を引き、包んだ餃子を並べ、蓋をして焼き色がつくまで焼いていく。
- 5 焼き目がついたらお湯をいれ、再度蓋をして強火で水気が飛ぶまで焼く。
- 6 焼けた餃子をお皿に盛り付け、ぽん酢を添えたら完成！
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