カルシウムたっぷり！ひじき入りつくねのおろしそがけ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
玉ねぎはみじん切りにし、シリコンスチーマーに入れ、レンジで4分くらいチンする。（50０W）冷ましておく。
生ひじきは洗って水気を切っておく。
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2
ボウルに鶏ひき肉と○を入れ、よくこねる。
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3
さらに（１）と◎を加えてよくこねる。
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4
４等分して形を整える。
クッキングシートにのせる。
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5
熱したフライパンで中火で焼き目がつくまで焼く。
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6
ひっくり返して裏にも焼き目がつくまで焼く。
水30cc（分量外）を加え、フタをして蒸し焼きにして中まで火を通す。
- 7 焼けたら皿に盛り付ける。おろして軽く水気を切った大根と細切りにした大葉をのせ、ポン酢をかければ出来上がり♪
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- つくね夕食の献立（晩御飯）鶏ひき肉玉ねぎ
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