ニラとちくわのごま油☆ソテー♪白ごまたっぷり~♬ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
◉ニラは水洗いし切り口が傷んでいたら切り落とす♪4~5cm はばにザクザク切り分ける♪
◉ちくわは、5~6mm ほどの輪切りにする♪
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2
◉フライパンに、ごま油を敷き、ちくわとニラのじくの部分を、中火で炒める♪
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3
◉8部分、火が通ったら残りのニラを加え、さらに加熱する♪
★強火でさっと炒めましょう♪
◉8部分、火が通ったら鶏がらスープの素を振りかけ全体を混ぜ合わす♪
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4
◉一人分の器に盛り付け、たっぷりの白ごまを振りかけたら完成☆
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ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
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LisaLisa2021/04/14 21:47
さっとできて、美味しかったです！
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ごま油の香り☆ニラとちくわの旨みで食が進みます~♬たっぷり白ごまでさらに美味しく♡