⭐️ヘルシーこんにゃく入りつくね⭐️ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
- 1 こんにゃくは5〜7㍉角切りにし、熱湯で3分間煮てザルに上げる。玉ねぎはみじん切りにする♪
- 2 ボウルに挽肉とこんにゃくと玉ねぎと☆の調味料を混ぜ合わせ8当分にして楕円形に整える♪
- 3 フライパンに油を熱し両面に焦げがついたら蓋をして弱火で5〜6分焼き火を通す♪
- 4 *の調味料を回して入れ中火2分ほど煮詰める♪
- 5 器に盛り付け、いりごまをかける。茹でたブロッコリーとトマトを添えたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- 鶏ひき肉
pocoちゃん
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ビールのおつまみにもどうぞ☺️